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朝食を抜くと便秘が解消するってホント!?

オリゴなど必要はありません。

 

もしも今、1日3食とっていたら、だまされたと思って朝食を抜いてみてください。それだけで便秘は魔法のように治ります。(医学的な根拠は理解できないと思うので書きません。私もあまり理解はできていません)

 

とりあえずでいいので、3日くらい試してみてください。朝食を抜くだけでいいのです。

 

私も以前、便秘に悩んでいた時期がありました。当時は1日3食です。それを朝食を抜いて1日2食にした途端、便秘はあっさりと治りました。これは本当のことです。

 

ヤフー知恵袋で、一般の人が回答していた文章です。
ご本人もナゼなのか、不明瞭のようですが、何かしら裏付けができれば、こんな簡単な便秘解消法はありませんよね。

 

朝食を抜くと便秘になる説

便秘解消には、リズムが大切です。。
胃に食べものが入ると、腸に溜まているものを順に押し出すという力が働きます。
排泄の時間と言われる朝に、このリズムが崩れてしまうと、便秘になってしまいます。

 

朝食を抜いて便秘解消する説

もの凄くお腹が空いた状態のとき、腸の動きが活発になります。
お腹がグーってなるくらいが、一番良い感じの状態です。

 

デトックスのため断食をするのも、空腹状態を作り出し、腸の中に溜まった老廃物(宿便)を排泄させるのが目的です。
夕食を早めに食べ、夜食は取らず、朝食を抜くと、半日断食したような形になります。

 

【まとめ】調べて思ったこと

昔から、朝ごはんはしっかり食べなさいと言われてきました。
食べないと力が出ないよ!とか、午前中の集中力が落ちるとか言われて育ちました。
今、朝食食べないのは、たんに朝が忙しくて時間がないからww

 

自分の便秘が解消できるなら、自分にあった方法を選ぶのが一番だと思います。
朝ごはんを食べたほうが出るなら、しっかり食べれば良いでしょう。
朝食抜きにチャレンジするなら、夕食から管理する必要があります。

 

簡単に努力せずに便秘解消したいなら、おススメなのはこれです↓